La méthode de coaching IMSAY
Passez du déclic à l’action
La méthode IMSAY
Pensée pour créer le déclic
IMSAY n’est pas un modèle rigide. C’est une boussole intérieure.
Elle s’adapte à votre rythme, à votre réalité, à votre contexte.
Elle vous guide sans enfermer. Elle éclaire sans vous dire quoi faire.
Et surtout : elle ne vous enlève pas votre pouvoir.
Elle vous aide à le reprendre — de façon claire, posée, et durable.
Voici les trois dimensions de cette boussole.
I AM – (Re)connaître qui je suis
I SAY – Affirmer ce qui est juste pour moi
I ACT – Aligner mes actions avec qui je suis.
Savoir répondre à la question “Qui suis-je” pourrait vous aider à surmonter n’importe quel obstacle.
Le tout c’est de savoir transformer la conscience de soi en action.
Qui est votre coach ?
Je m’appelle Sonia Hamdi, et ma mission est claire : vous aider à reprendre votre pouvoir et à devenir pleinement l’auteur et l’acteur de votre vie. Depuis toujours, je suis animée par une quête : donner du sens, créer du lien et révéler ce qui est déjà là, mais parfois oublié.
Après plus de 10 ans baignée dans le journalisme et la communication, j’ai décidé de suivre le coaching par vocation… Mon fil rouge ? L’art de mettre en mots, de structurer une pensée et de révéler une identité.
Avec IMSAY, j’ai créé une approche basée sur une conviction forte : bien se connaître, c’est la clé pour dire ce qui compte et agir en cohérence. IMSAY, contraction de "I AM" & "I SAY", repose sur un coaching qui suit purement les codes du métier, ancré dans la responsabilité, l’autonomie et le respect du cadre de référence de chacun.
Mon rôle ? Vous accompagner sans jamais vous imposer de réponses. Vous avez déjà en vous tout ce qu’il faut. Mon travail, c’est de vous aider à le voir, à l’affirmer et à le transformer en action.
Vous êtes le héros de votre propre histoire.
Prêt·e à en reprendre la plume ?
Empathie
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Cadre
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Humour
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Passion
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Ethique
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Empathie • Cadre • Humour • Passion • Ethique •
Ma déontologie
“La déontologie, c’est la colonne vertébrale de ma pratique.”
Elle se compose d’un ensemble de principes et de valeurs éthiques qui guident mon comportement professionnel. Elle vise à assurer la qualité, l'intégrité et la responsabilité du coaching, ainsi que la protection des droits et du bien-être des coachés.
Confidentialité : Le coach doit respecter la confidentialité des informations partagées par le client, sauf dans les cas où la loi l'exige ou avec le consentement explicite du client.
Intégrité : Le coach doit agir avec honnêteté, transparence et intégrité envers le client, en évitant les conflits d'intérêts ou toute forme de comportement inapproprié.
Compétence : Le coach doit maintenir et améliorer constamment ses compétences professionnelles, et exercer uniquement dans les domaines où il est compétent et qualifié.
Respect : Le coach doit respecter la dignité, la diversité, les croyances et les valeurs du client, ainsi que son autonomie et son libre-arbitre. Il doit éviter tout jugement ou discrimination.
Consentement éclairé : Le coach doit obtenir le consentement éclairé du client avant de commencer le coaching, en clarifiant les objectifs, les modalités, les limites et les responsabilités du coaching.
Responsabilité : Le coach est responsable de son propre comportement professionnel, de son développement personnel et de son bien-être, ainsi que de maintenir des frontières claires avec le client.
Utilisation appropriée du pouvoir : Le coach doit éviter d'abuser de son pouvoir et de son influence sur le client, et de manipuler ou d'exploiter le client d'une manière quelconque.
Supervision : Le coach peut rechercher la supervision ou la consultation d'autres professionnels du coaching pour assurer la qualité de son travail, tout en respectant la confidentialité du client.
FAQ - L’expérience IMSAY coaching
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Le coaching d'alignement est une approche de coaching qui vise à aider les individus à aligner leurs objectifs, leurs valeurs et leurs actions pour créer une cohérence et une harmonie dans leur vie. Cela implique d'aider les coachés à prendre conscience de leurs aspirations et de leurs valeurs profondes, et de les guider dans la création d'un plan d'action aligné sur ces éléments. Le coaching d'alignement peut vous aider à clarifier vos objectifs, à surmonter vos obstacles et à progresser vers une vie plus alignée et épanouissante.
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Un coach n'est pas un conseiller ou un thérapeute, mais plutôt celui qui éveille le coaché. À l’aide de techniques de questionnements et d’outils il est là pour aider le client à trouver sa propre autonomie pour prendre des mesures concrètes afin d’atteindre ses objectifs. Ici, nous pensons que chacun a déjà en lui toutes les réponses.
Ma posture
Ancrée, emphatique, authentique, j’utilise l’écoute active pour entrer dans votre cadre de référence. Vous êtes l’expert de votre vie - à ce titre, je vais suivre la carte de votre monde à vous.
Je vous pose des questions ouvertes, et vous aide à identifier les schémas de pensée et de comportement limitants. Je vous encourage à la création de nouvelles histoires plus constructives et alignées avec vos objectifs.
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J’ai conscience que chacun a sa propre responsabilité dans sa guérison. Le fait de mieux me connaître et de me savoir capable et responsable de mes propres avancées m’a également fait prendre conscience de la bonne distance à prendre avec mon coaché ; tout en ayant confiance en ses capacités, dès le départ, et indépendamment de moi, pour arriver à la réalisation de ses objectifs. Je m’engage, en tant que coach, à être supervisée et à continuer à travailleur sur moi pour garder cette juste distance.
Il est important de noter que le coaching n'est pas une approche thérapeutique et ne convient pas à tous les problèmes de santé mentale ou émotionnelle. Si vous êtes confronté à des défis graves sur le plan de la santé mentale, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale qualifié.
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Lors de ma formation universitaire (DESU Pratiques du coaching - Paris 8) j’ai pu appréhender différents cadres de référence (Approche systémique, PNL, CCC, Psychologie positive…).
J’utilise plusieurs cadres de référence avec une préférence pour l’approche narrative.
L'approche narrative reconnaît que nous construisons tous notre réalité à travers les histoires que nous nous en racontons, et que ces histoires peuvent influencer notre façon de percevoir et d'interagir avec le monde. Le coaching narratif cherche (notamment, mais pas seulement) à explorer et à remettre en question les histoires limitantes ou non constructives que les coachés se racontent, et à les aider à créer de nouvelles histoires plus positives et plus alignées avec leurs objectifs et leurs valeurs.
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👉 Une séance 0 pour poser un cadre clair
Le coaching commence toujours par une première séance, appelée séance 0. Son objectif ? Clarifier vos attentes et poser les bases de notre accompagnement.Durant cette séance, je ne fixe pas d’objectif pour vous : je vous aide à formuler le vôtre, en vous posant les questions pour définir ce que vous souhaitez véritablement atteindre. Nous déterminons également des indicateurs concrets, qui nous permettront de mesurer vos avancées et de savoir ensemble à quel moment l’objectif sera atteint.
📩 À l’issue de cette séance, vous recevrez par mail :
Votre contrat de coaching, qui formalise notre engagement mutuel et garantit un cadre structurant et éthique à notre travail ensemble.
Votre objectif de coaching et ses indicateurs, qui serviront de boussole tout au long du parcours.
👉 Un accompagnement structuré
Les séances suivantes ont lieu toutes les 2 à 3 semaines, selon votre rythme. En moyenne, un coaching dure 10 séances, réparties sur 2 à 3 mois.
Je m’engage à ne jamais faire durer un coaching plus longtemps que nécessaire. Mon rôle est de vous accompagner jusqu’à l’autonomie, et cet engagement est inscrit dans notre contrat.